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아침 식사 대용으로 좋은 음식 5가지
1.토마토
토마토는 타임지가 선정한 10대 음식으로 특히 아침에 먹으면 몸에 더욱 좋다고 해요.
토마토는 소화를 도와주며 노화방지, 항암효과에 좋아요~
2.그릭 요거트
그릭 요거트를 오전에 먹으면 포만감을 길게 유지해줘서 아침 식사 대용으로 좋다고 합니다.
일반 요거트보다 단백질이 2배 이상 많답니다~
3.사과
사과를 아침에 먹으면 좋다는 건 다들 아실 텐데요. 칼로리가 적고 포만감이 높아서 아침식사로 좋아요.
비타민B, C가 풍부하여 피로회복 및 피부미용에 최고랍니다.
4.바나나
바나나는 다른 과일에 비해서 탄수화물 함량이 높아 적은 양을 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있어요.
혈관계 질환에도 도움을 주며 체내 노폐물을 배출해준답니다.
5.달걀
달걀은 각종 영양소가 풍부한 완전 식품인데요. 삶아서 먹으면 간편하게 먹을 수 있어서 너무 좋아요.
다이어트는 물론 노화 방지, 단백질 보충에 최고입니다.
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