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다이어트 성공하는 방법 꿀팁 5가지
단백질 섭취하기
적당한 단백질 섭취는 지방의 연소를 도와주며 단것이 먹고 싶은 욕망을 억제해줘요.
단백질이 부족하면 피부 탄력이 사라질 수 있다!
다양한 영양소 골고루 섭취하기
몸이 건강해야 다이어트도 열심히 할 수 있으니 힘과 체온을 유지해주는 당질의 식품을 섭취해 주세요.
비타민, 철, 구리, 인, 칼슘 등의 영양소 섭취하기!
숙면 취하기
숙면을 취하면 호르몬 대사가 원활해지면서 몸의 면역 기능이 강화되고, 에너지 생성을 해줍니다.
숙면을 취하면 피부도 맑아지고 투명해진다!
다이어트 환경 조성하기
다이어트를 하려면 약속, 회식, 외식 등 다양한 유혹을 뿌리칠 수 있도록 계획을 철저히 세워야 해요.
다이어트 자극을 주는 사진 붙이는 것도 좋은 방법이다!
틈틈이 운동하기
운동은 헬스장에서 해야 한다는 생각을 버리고 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 운동법을 찾아보세요.
계단 오르기, 버스정류장 걸어가기 등의 방법 추천!
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