건강하게 살이 빠지는 식습관 7가지
건강하게 살빼는 7가지 식습관! 살빠지는 음식은 무엇일까?탄수화물을 줄이는 것이 가장 핵심이다!밥, 밀가루, 감자, 고구마, 옥수수, 설탕, 과일탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다.그런데 탄수화물의 최종 분해된 산물인 포도당은 사용하고 남으면 지방세포로 저장하게 되는데 탄수화물을 많이 섭취하면 지방이 늘어나고 살이 찌게 되는겁니다. 좋은 지방을 먹습니다오리고기,돼지고기,생선회, 올리브유, 생들기름,생견과류,달맞이종자유몸 속 지방을 없애고 살을 빼려고 하는데 지방을 섭취해야 한다니 지방에는 여러 종류가 있는데 우리 몸에 좋은 지방도 있습니다. 필수지방산은 체내 지방을 분해하는 중요한 역할을 하는데 오리고기, 돼지고기, 생선회, 올리브유, 생들기름은 우리 좋은 지방입니다. 나쁜 식물성 기름을..
2016. 7. 13.
