#아침건강식1 간단하면서 영양 가득한 아침 식사 대용으로 좋은 음식 아침 식사 대용으로 좋은 음식 5가지 1.토마토 토마토는 타임지가 선정한 10대 음식으로 특히 아침에 먹으면 몸에 더욱 좋다고 해요. 토마토는 소화를 도와주며 노화방지, 항암효과에 좋아요~ 2.그릭 요거트 그릭 요거트를 오전에 먹으면 포만감을 길게 유지해줘서 아침 식사 대용으로 좋다고 합니다. 일반 요거트보다 단백질이 2배 이상 많답니다~ 3.사과 사과를 아침에 먹으면 좋다는 건 다들 아실 텐데요. 칼로리가 적고 포만감이 높아서 아침식사로 좋아요. 비타민B, C가 풍부하여 피로회복 및 피부미용에 최고랍니다. 4.바나나 바나나는 다른 과일에 비해서 탄수화물 함량이 높아 적은 양을 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있어요. 혈관계 질환에도 도움을 주며 체내 노폐물을 배출해준답니다. 5.달걀 달걀은 각종 영양소가.. 2016. 7. 26. 이전 1 다음
