#골다공증증상1 골다공증증상 예방은 우유보다 두유가 좋다 골다공증증상 예방은 우유보다 두유가 좋다 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아 뼈가 약해지는 질환인데 문제는 뼈가 약해지는데 그치지 않고 골절 위험을 높이는 데 있다. 골다공증증상 예방을 위한 가장 쉬운 방법은 뼈에 도움되는 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이다.그렇다면 뼈건강에 도움이 되는 음식으로는 칼슘이 풍부한 음식이 도움이 되는데 우유, 유제품, 멸치, 뱅어포, 뼈째 먹는 생선, 두부류, 해조류등이 도움이 된다. 그런데 골다공증증상예방을 위해 두유나 콩을 먹고 있다면 우유나 요구르트로 바꾸는게 낫다.대구대 식품영양학과 교수팀이 최근 발표한 한국영양학회지 연구결과에 따르면 우유나 요구르트를 섭취한 사람들이 골다공증 위험이 적은 것으로 나타났고 두유나 콩을 먹은 사람은 주2회이상 먹은 경우 골다공증 위험이 높게 나.. 2016. 10. 13. 이전 1 다음