#식욕억제음식1 다이어트에 도움되는 식욕억제 음식 6가지 다이어트에 도움되는 식욕억제 음식 6가지 사과 식사하기 약 30분 전에 사과를 먹으면 사과에 함유된 섬유질과 수분으로 인해 포만감을 느끼게 하고 식사를 덜하게 만든답니다. 사과는 80% 이상이 수분으로 이루어져 있고 몰리브덴, 섬유질, 비타민 등이 풍부하고 칼륨 역시 다량으로 함유하고 있어 우리 몸속의 노폐물과 염분을 배출 시킴으로써 우리의 신장을 튼튼하게 해주죠.사과의 껍질 속에는 장운동을 돕는 펙틴과 항암 효과가 있는 케르세틴이 많이 함유되어 있기 때문에 깨끗한 물로 씻어서 껍질째 드시는 것이 좋아요. 달걀 아침에 달걀을 먹으면 점심때까지 포만감을 유지시켜줍니다. 이는 달걀에 들어있는 단백질 때문인데 미국 미주리대학 연구팀에 의하면 단백질 30~39g으로 구성된 약 300칼로리의 아침식사를 하면 아침.. 2016. 7. 16. 이전 1 다음